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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-07-17 14:44:50
燕麥米可以減肥，燕麥米是富含膳食纖維和維生素的粗糧，燕麥米中的膳食纖維能夠有效促進腸胃蠕動，加快人體的新陳代謝，對減肥具有一定幫助。燕麥米中所含的糖分較低，而且所含的糖分為高黏度的葡聚糖，這種糖類易于被消化吸收，不會引起肥胖。燕麥米含有燕麥蛋白和多種維生素，能夠為人體提供充足的營養，因此食用燕麥米可以有效幫助減肥，但燕麥米中所含的脂肪較高，因此食用燕麥米應適量，食用燕麥米的同時適當運動能夠達到理想的減肥效果。
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