針對上述情況，橘子以及橙子含有豐富的維生素，牛肉以及羊肉里面含有豐富的蛋白質，可以通過適當的運動提高免疫力，也可以吃牛油果幫助美容養顏以及抗氧化。
      

      營養豐富的食物是有很多的，但是要根據自己的能力來進行判斷，另外飲食的話不必要補充太多營養的食物，可能會導致營養過剩，建議平常的時候飲食搭配合理，營養搭配均衡就可以。