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姜靜 鷹潭市第一中學醫務室 副主任醫師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-17 04:38:49
減肥成功的方式就是你需要養成低脂肪高蛋白、低碳水、高維生素的飲食習慣。還要結合一定的運動，比如每天運動一個小時，或者是每周運動2~3次。堅持一段時間，就可以起到較好的減肥效果。
2021-07-17 01:07:37 我要投訴
建議從兩方面入手，首先應該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，要少食多餐，不要暴飲暴食，然后就是增強有氧鍛煉，每天進行半小時及以上的慢跑，快走跳繩等等加大身體消耗，堅持下來就會達到瘦身效果，而且不易反彈。
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