減肥期間要注意營養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的攝入是可以吃一些銀耳的減肥的過程中清淡的飲食，要注意可以多吃些新鮮的蔬菜，促進(jìn)身體的代謝幫助，達(dá)到健康的效果
      

      吃銀耳能夠達(dá)到滋陰潤腸通便效果，對減肥有促進(jìn)作用，但是并不能光靠吃銀耳，就能達(dá)到減肥效果，想減肥的話還是需要控制飲食，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食，要少食多餐，戒煙戒酒，然后增強有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等，加大身體消耗，這樣的話就會達(dá)到減肥效果，而且能夠增強體質(zhì)，不易反彈。