你這種情況建議最好去一些正規醫院就診，讓專業醫生給你檢查一下，可以進行矯正治療。醫生會根據你的具體情況，制定一套適合你的矯正方案。平時要注意口腔衛生。如果有鼻炎的話要積極治療鼻炎。
      

      日常生活中要時刻提醒自己，閉上嘴巴舌頭頂住上顎，改用鼻子呼吸。如果已經出現了牙齒不齊，去醫院看看醫生是否可以進行牙齒矯正。一定要注意最好，不要用嘴巴呼吸。
      

      如果牙齒排列不整齊，可以進行矯正治療的，去醫院口腔科讓醫生檢查一下，根據你的牙齒情況，可以在醫生指導下采取相應的矯正措施，應該可以緩解癥狀的。
      
      以上是對“常用嘴巴呼吸，牙齒歪了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！