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饒超峰 鷹潭市人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見病和多發病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-07-15 07:39:10
患者需要做一些涉及到全身的持續的有氧鍛煉，比如患者可以去健身房當中練習下搏擊操，或者是動感單車之類的鍛煉。除此以外，患者還可以去戶外練習一下持續的戶外健走，或者是慢跑之類的活動，通過這種方式就能夠有效的消耗掉全身的皮下脂肪，繼而使背部變瘦。
2021-07-15 06:58:23 我要投訴
要想達到數倍的效果，首先要調整飲食結構，不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，少吃含糖量，含脂肪高的食物，另外可以加強體育鍛煉，比如說慢跑游泳爬山等。
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