你好,牛肉炒菠菜是可以強筋骨的,原料是牛里脊肉50克,菠菜200克,淀粉5克,醬油、料酒各5克,植物油20克,蔥、姜末各2.5克。特點:肉嫩,清淡適口。牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用,菠菜含鐵豐富,此菜適于妊娠缺鐵性貧血患者食用,所以多吃益處多多
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