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2021-07-13 21:22:17 我要投訴
減肥期間要減少食物熱量，進(jìn)食應(yīng)有規(guī)律，不暴飲暴食，也不要漏餐減重，飲食構(gòu)成的基本原則為：低能量、低脂肪、適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、如谷類，增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。平衡膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪提供的能量比，應(yīng)分別占總能量的15%～20%、60%～65%和25%左右。
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