腦出血患者可以通過一些功能性的運動鍛煉，來幫助患者身體的恢復，而有效的家庭護理性鍛煉可以讓病人的四肢達到生活自理的目的，所以說，功能性的運動鍛煉是很重要的，那么，腦出血如何運動呢?運動可以增強心臟功能，改善血管彈性，加強全身的血液循環，提高腦血流量。大量實踐表明運動能降低血壓，擴張血管，使血流加速并能降低血液粘度和血小板聚集，可以減少血栓形成的可能。體育鍛煉可以促進脂肪代謝，據報道，運動能提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而可以預防動脈硬化。運動要按順序進行，先活動大關節，后活動小關節。運動幅度由小到大，力求伸要伸得直，屈要屈得充分，并應按每個關節的正常活動度，做屈、伸、內收、外展、旋轉等運動。如肩關節要前屈、后伸、外展、內收、旋轉和上舉等運動。前臂要內收、外旋;肘關節要屈、伸、旋前、旋后;手和指要屈曲，伸展，作各指和拇指的對指、分指運動，髖要內旋、外旋、內轉、外轉，膝關節要屈、伸;踝關節要背曲、內翻、外翻;足趾要屈、伸等。同時，還應注意運動要緩慢而柔和，要有節律性，避免用暴力強行牽拉和做劇烈運動，以免造成關節和肌肉的損傷和引起疼痛。如果出現疼痛，說明運動量或運動范圍太大，應適當控制。