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醫生回復區
2021-07-12 10:24:33 我要投訴
首先要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃熱量高的食物，同時也要多進行一些體育鍛煉，如跑步，游泳，瑜伽，轉呼啦圈或者是坐仰臥起坐等，長時間的堅持，有助于減肥。
2021-07-12 06:59:57 我要投訴
要想瘦肚子和腿，必須進行健康的科學減肥，首先不要暴飲暴食，要控制飲食結構，不要吃含糖量高的食物，不要吃油煎油炸的食物，要以五谷雜糧為主，可以多吃蔬菜水果，另外要進行體育鍛煉，每天一個小時以上的有氧運動減肥需要長期的堅持。
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