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懶人怎么在一個月之內快速瘦小腿

保密 | 0個月 2021-07-11 15:34:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 懶人怎么在一個月之內快速瘦小腿

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-07-11 18:03:03 我要投訴

      指導意見：
      、早餐要吃得早一點，盡量在8點之前吃完早餐。
      2、午餐也要吃得早一點，在12點之前吃完。
      3、下午2點以后不要吃任何東西，如果餓的話可以泡些花茶喝。
      4、下午4點以后是做運動最好的時機，如果沒有時間做的話，那么坐著的時候也要保持挺直腰背，伸直腿部的坐姿。少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西。
      

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