指導意見：
      1、給臉部做按摩，用手掌微用力的按揉臉部，每次持續20秒，做5組，每次清洗臉部后即可以開始做，不過開始可能會覺得有些疼，不過這是正常的，因為按揉臉部可以使臉部肌肉變得緊致有彈性，效果是比較明顯的。
      2、吃一些可以瘦臉的食物，比如有一些蔬菜，比如菠菜，就有瘦臉的功效，而且菠菜也是家里常備的蔬菜之一，非常的方便。
      3、加強運動法，這是有效且健康的方法，每天堅持一定的運動量，比如跑步，瑜伽等，如果條件允許，可以去健身房進行全身的鍛煉，3個月之后，就會見到身體很明顯的變化，臉部也會變瘦且緊致，而且對身體也有好處。
      4、注意飲食，有很多高熱量的食物，吃完很容易發胖，對于瘦臉有很大的影響，不但不能瘦臉，還會使臉部的贅肉越來越多，所以飲食要注意。
      5、不要經常咀嚼堅硬難以嚼爛的食物，因為這些食物會使臉部咬肌越來越大，可以說是瘦臉的克星之一，因為咬肌變大，會使腮幫變得越來越寬。