指導(dǎo)意見：
      洗完澡后涂上燃脂膏按摩雙腿，每次15—20分鐘，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，燃脂排毒，導(dǎo)致美腿瘦腿的功效。積極參加體育鍛煉，比如快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳繩等運(yùn)動(dòng)，有利于燃燒脂肪，到底瘦身瘦腿的功效。控制飲食，多吃新鮮蔬菜、水果、木耳、豆類食物，避免暴飲暴食，忌油炸、甜膩、腌制品。
      

      指導(dǎo)意見：
      每天晚上在睡覺的30分鐘之前02
      先把護(hù)膚霜均勻的抹在腿上（要是怕干了，可以分步來做，先抹小腿在抹大腿）03
      涂抹均勻后，用雙手用力的捏小腿部分，一般在5分鐘左右，一直捏到小腿發(fā)熱，發(fā)燙，就行了（從下到上的手法來捏）