針對上述情況,吃土豆一般是不能改善便秘的,可以多吃新鮮的蔬菜,例如芹菜可以補充膳食纖維,促進胃腸道的蠕動,也可以喝酸奶以及吃紅心的火龍果幫助改善便秘。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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