減肥期間應(yīng)該注意哪些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充呢？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-09 13:34:56 1人回復(fù) 來(lái)自

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2021-07-09 16:58:25

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥期間應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，去脂和增肌是不分家的。想要去脂，首先，要增加肌肉的含量，增加肌肉量不僅要增加耐力運(yùn)動(dòng)，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。
      第二、是膳食纖維，富含膳食纖維的食物可以很好的增加飽腹感，在患者控制飲食時(shí)可以起到輔助作用。
      第三、在減重期間有大部分食物都是要控制入量的，所以一定要適量的補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)，以免發(fā)生缺乏。