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醫生回復區
2021-07-09 12:37:46 我要投訴
首先要控制飲食，飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，不要吃熱量高的食物，每天也要多加強一些體育鍛煉，如跑步，游泳，瑜伽，跳繩，每天堅持一小時就能夠達到瘦腿的目的。
2021-07-09 08:10:55 我要投訴
最健康的減肥，就是不要吃任何的減肥產品，首先應該從控制飲食做起，多吃新鮮水果蔬菜，主食選擇粗糧食物，然后適當補充優質蛋白，接著每天進行半小時及以上的有氧運動，可以選擇慢跑快走，具體哪種方式根據自己愛好可以選擇，這樣的話能夠增加身體消耗熱量增強體質，達到減肥效果。
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