早上空腹喝酸奶可以幫助減肥，但是同時應該嚴格控制飲食以及堅持運動酸奶里面含有豐富的蛋白質、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內的熱量。酸奶含有大量的乳酸菌，能夠起到潤腸通便的作用，對減肥非常有好處。減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學有效的減肥辦法，就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現的。減肥除了嚴格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上，減肥就能夠成功。早上空腹喝酸奶可以幫助減肥，但是同時應該嚴格控制飲食以及堅持運動酸奶里面含有豐富的蛋白質、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內的熱量。酸奶含有大量的乳酸菌，能夠起到潤腸通便的作用，對減肥非常有好處。減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學有效的減肥辦法，就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現的。減肥除了嚴格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上，減肥就能夠成功。