從你目前所描述的這些狀況來看你所說的問題。考慮存在有較為明顯的焦慮抑郁，建議規律作息，適度運動，多和周圍人共同交流，必要時及時到當地正規公立醫院的精神心理科進一步就診會有幫助和改善。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，心情很低落，存在著一定的抑郁情緒，這種情況一般考慮可能與你日常生活環境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，愉悅的接納自我，增強自信。學會合理的宣泄自己的負性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。若自我調整不好及時到學校心理發展中心或正規醫院的精神心理科，尋求面對面的疏導。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾存在，是不是你最近受到了事物刺激，存在心理陰影。過分的強迫思維造成的原因，考慮你屬于內向型性格，有一定的自卑心理，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境都存在聯系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規的醫院進行詳細信用的檢查，根據檢查結果，對癥治療，同時注意調整情緒，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，淡化情緒，并給自己積極的暗示和鼓勵，同時注意多與人交流溝通，避免都處以及過分的壓抑自己，出現不良情緒時，找到合理的途徑來宣泄情緒，適當的戶外活動，勞逸結合，調整身心，慢慢看看效果
      
      以上是對“感覺自己已經很累很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！