你好，給您介紹幾種美胸的方法!
      ■運(yùn)動(dòng)美乳法健胸運(yùn)動(dòng)不僅可以使胸肌發(fā)達(dá),還能增加乳房彈性.尤其是對(duì)乳房松弛下垂的女性更為重要,這種運(yùn)動(dòng)的具體做法是：屈伸運(yùn)動(dòng)：在雙杠上做雙臂屈肘支撐,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長(zhǎng),再用力撐起.牽拉運(yùn)動(dòng)：站或坐著,兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達(dá)到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止.然后兩臂分開,還原并使肌肉放松,重復(fù)5遍.推前運(yùn)動(dòng)：坐好后,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握并用力向前推,但手要保持不松,從1數(shù)到6后,再放松雙手.可連續(xù)做幾遍.挺胸運(yùn)動(dòng)：含胸,挺胸交替進(jìn)行,也可反復(fù)多次.
      床上運(yùn)動(dòng)：仰臥在床上,把上半身抬起,然后雙手按游泳的姿勢(shì)交替進(jìn)行“劃水”.■激素美乳法當(dāng)女性進(jìn)入乳房發(fā)育的時(shí)期,如乳房發(fā)育不良或不正常,可能是激素分泌失調(diào),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用女性激素,可有效地美乳,促進(jìn)發(fā)育.■精神美乳法乳房的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到內(nèi)分泌的控制,而內(nèi)分泌功能在很大程度受精神因素所制約.因此,一些性格內(nèi)向,抑郁寡歡的女性,常會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),而引起乳房發(fā)育不良.因此,保持樂觀的情緒,開朗的性格,充分的睡眠,將是乳房健美的重要條件.■理療美乳法適當(dāng)?shù)陌茨屠懑熆纱龠M(jìn)乳房的彈性和飽滿,并時(shí)常用鮮乳汁或營(yíng)養(yǎng)膏涂擦乳房皮膚.至于是否可搽些含女性激素的營(yíng)養(yǎng)膏,最好經(jīng)醫(yī)生同意,且不要觸及乳頭.■水浴美乳法利用淋浴噴射胸部,沖擊刺激皮膚,可以促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)新陳代謝.如果乳房過小,可用毛巾交替冷敷與熱敷,10分鐘交替一次.如果乳房下垂,最好用淋浴噴頭,從下往上沖并環(huán)形按摩乳頭周圍,以增加組織的張力,使乳房堅(jiān)挺豐滿.浴好徐營(yíng)養(yǎng)霜.■形體美乳法保持正確的姿勢(shì)是很重要的.因?yàn)槿榉渴窃诩怪那胺胶屠吖堑纳厦?而肋骨和脊柱相連構(gòu)成胸腔.若姿勢(shì)不佳,形成駝背,含胸,頸部俞飯或肩部高低不平的話,勢(shì)必影響乳房的正常發(fā)育與位置.因此,女土們平時(shí)應(yīng)注意自己的儀表,保持腰背挺直.■產(chǎn)后美乳法產(chǎn)后乳房會(huì)比以前豐滿,這時(shí)應(yīng)認(rèn)真加以按摩保養(yǎng),使其恢復(fù)彈性.可選用合適的乳罩扶托和固定,以防止下墜.特別是在流產(chǎn)后,激素水平劇變,易破壞乳房的健美.此外,要預(yù)防哺乳中止時(shí)造成的乳汁淤積和嬰兒吮乳時(shí)的咬傷.。