01：31
      如何瘦屁股？瘦臀可以通過(guò)一些日常生活當(dāng)中的一些動(dòng)作來(lái)達(dá)到可以養(yǎng)成正確的坐姿，坐下時(shí)腰要挺，背后直，可放腰墊重心往上提，這樣就不會(huì)使重量全壓在臀部，使臀部日益肥大。還可以通過(guò)一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)爬樓梯，可以使臀部的肌肉緊實(shí)，達(dá)到瘦臀的效果。還可以通過(guò)推墻的運(yùn)動(dòng)，可以手撐在墻上，腿打直，臀部向外伸展。另外，收腹使臀部的曲線得到塑形。還有一些立姿蹲舉的動(dòng)作，最好能有彈力繩，或者是跳繩來(lái)輔助。還有一些跑步和游泳的運(yùn)動(dòng)，都可以達(dá)到瘦臀的效果。還有一些抽脂的手術(shù)，可以達(dá)到快速瘦臀的效果，但是要在正規(guī)的醫(yī)生來(lái)操作下，可以避免并發(fā)癥。