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大腿后側(cè)肌肉怎么練

保密 | 0個月 2021-07-05 16:17:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 大腿后側(cè)肌肉怎么練

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王洪光
王洪光 海城正骨醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腎小球腎炎，肺炎，胃炎，腸炎，小兒感冒，月經(jīng)不調(diào)以 幫助網(wǎng)友：25309
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2021-07-05 17:02:28 我要投訴

      生活中可以多做壓腿鍛煉和俯臥撐。仰臥起坐等不同的鍛煉。可以練習屈膝動作，在腿部綁沙袋，站立為練習可以。俯臥位在腳跟處捆綁橡皮筋做用力屈膝動作。每天注意加強營養(yǎng)，適當?shù)臄z入高蛋白的食物。堅持鍛煉沒有效果。
      

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