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醫生回復區
2021-07-04 12:35:50 我要投訴
指導意見：
減肥期間是需要注意飲食順序的，雜吃完一定量的蔬菜之后，接著可以吃一些魚肉、雞肉或者是牛肉等脂肪含量比較少的肉類來為自己補充蛋白質和能量，同時切記減肥的關鍵還是要加強有效的體育鍛煉來進行減肥。
2021-07-04 12:04:06 我要投訴
早餐可以多補充纖維素和蛋白質，比如說可以喝一袋牛奶吃一個雞蛋，然后吃些新鮮的蔬菜，比如說黃瓜等等，午餐的話，可以補充些牛肉，然后就搭配上咱們正常吃的主食就可以了，晚餐的話建議吃兩個蘋果，喝一袋牛奶就夠了。
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