咨詢的情況如你所說，會有損傷的，這是慢性損傷所致，希望你正確面對，要注意保護，減少損傷的發生，平時要以休息，保暖，熱敷為主，密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫處理。
      

      長時間的健步走對骨關節這是有損傷的，所以建議患者鍛煉身體要適度行走要適當不要進行長距離的行走，不要進行劇烈的運動，在出現膝關節不適時需要注意休養一段時間，可以配合熱敷理療治療。