妊娠期糖尿病的患者早餐提倡均衡飲食,保證足夠營養攝入的同時,盡量選擇低升糖指數的食物,比如早上可以吃一個雞蛋、半根玉米、一個小肉包,喝一杯牛奶。早餐過后,在早餐后兩小時左右可以進行一次加餐,可以選擇低升糖指數的水果來進行使用,比如草莓、櫻桃、西梅、李子、蘋果、桃子、橙子、柚子等等。也就是說早餐和早餐的加餐,要包含碳水化合物、維生素和蛋白質。另外,早餐盡量不要吃稀飯,因為稀飯升糖指數比較高,會使早餐后的血糖顯著的升高,也不要吃過于油膩的食物,這種食物也會引起血糖的升高。
溫馨提示:
要根據自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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