首先患者平時(shí)要避免久坐久站，彎腰提重物等活動。要注意腰部的保暖，睡覺睡硬板床。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背肌的訓(xùn)練，有助于提高腰椎的穩(wěn)定性。表現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，可以服用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療。以及活血化瘀的藥物治療。
      

      一般情況下如果是出現(xiàn)腰間盤突出的話，我建議你還是到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的診斷，按照醫(yī)生的醫(yī)囑做一個(gè)判斷，出現(xiàn)這種癥狀最好的方式還是通過手術(shù)來治療，近期不要吃辛辣刺激性的食物。