指導意見：
      瘦手臂比較好的方法就是吸脂手術，手術需要的時間比較短，效果也傳統的方法好得多，很多醫院都是采用吸脂手術來瘦手臂。也可以進行鍛煉來進行瘦手臂，4.手臂向前伸展,手掌向下,手臂肌肉繃緊,同時外旋雙臂至手掌心朝上,并逐漸向兩邊張開。這個組合有助于鍛煉上臂,使其保持勻稱。(15-20次)
      

      手臂上的贅肉需要通過運動減輕或者除掉，一般運動大多數針對全身各個肌肉組織，而不是專門針對手臂進行訓練，如果單純進行手臂訓練也可以針對手臂進行付出的無氧運動，比如啞鈴一些器械性的運動也可以，通常是不建議做局部運動的，而應該做全身有氧的和無氧的訓練結合。