骨質疏松怎樣鍛煉

保密 | 0個月 2021-07-02 21:09:59 2人回復來自

健康咨詢描述：骨質疏松怎樣鍛煉

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2021-07-02 21:25:44 我要投訴

骨質疏松多發于老年人，它會造成骨骼強度降低，易發生骨折等意外，骨質疏松可以通過體育鍛煉來改善，主要的方法是包括力量鍛煉，牽伸鍛煉，有氧訓練以及平衡訓練。配合科學的飲食調理，適當的增加高鈣食物的攝入，保持良好的生活作息，嚴防意外跌倒導致骨折。

高文波鄒平市中醫院主治醫師擅長: 乳腺炎,急性乳腺炎,乳腺增生,乳腺癌,纖維瘤,甲狀幫助網友：35826

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2021-07-02 21:26:39 我要投訴

你好，像您說的這個問題，骨質疏松首選治療方法，通過運動可以改善機體的敏捷性，40級平衡的減少跌倒風險，可以通過建不少游泳騎自行車都可以有效的緩解治療骨質疏松的癥狀，避免進行劇烈的運動，可以多曬太陽，促進鈣的吸收

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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