你好，從你的文字描述看，脖子上長了一個包塊按壓有點感覺，這種包塊多見于甲狀腺囊腫或者是淋巴結的可能，如果包塊較大，建議到當地醫院去做個彩超檢查，必要時可以考慮手術處理，明確性質。
      

      有圖片嗎？最好把圖片發給我看一下好嗎？我好幫你具體分析一下是什么情況，一般來說的話如果出現了包塊，沒有出現紅腫熱痛等情況，考慮脂肪瘤的可能性非常大，一般都是良性的疾病，所以來說建議完善一下彩超檢查就可以了。

      根據你的描述，這種情況考慮是頸部的局部淋巴結增大，口腔或者是咽峽部位的慢性炎癥刺激有一定的關系，你平時多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，避免情緒激動或壓力太大，必要時可以通過頸部彩超來明確一下。
      
      以上是對“脖子上長肉包，不痛不癢，已有一年多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！