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醫生回復區
2021-07-03 06:29:55 我要投訴
瘦肚子上的肥肉可以做平板支撐運動，平板支撐可以鍛煉我們肚子上的腹肌。在做平板支撐的時候，我們要把胳膊還有腳尖作為整個身體的支點，把身體撐起來，堅持一到三分鐘，每天可以做四到五組。也可以采用做仰臥起坐來瘦自己的肚子，仰臥起坐可以快速燃燒腹部的脂肪。每天進行適當的仰臥起坐，可以達到快速有效的結果。另外在平時的日常生活中要做到：盡量少吃膨化食品，多吃新鮮蔬菜和水果，減少高脂肪高熱量的食物攝入，再加上適量的運動，自然而然就會達到減肥瘦腹部。想要一天就把肚子瘦下去是不可能的。在平時的生活中，做到循序漸進，堅持下去，這樣才會看到效果。
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