指導意見：
      吃蒸南瓜對節食是有一定配置效用的，因為南瓜中所含大量的膳食纖維，能增進胃腸扭動，增進排便，增加熱量的煉化，但是必須足量動用，節食最主要的是要在確保營養均衡的條件下，增加高油脂高熱量食物的攝取，尤其是晚餐最好不要吃這類食物，而且餐后要實施許多簡單的活動，增加脂肪堆疊。
      

      蒸老南瓜有助于減肥，但是不能全靠蒸南瓜去減肥，如果想要減肥還是要科學的，減肥科學減肥，就是要積極的控制飲食，調整飲食結構，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油煎油炸的食物，另外要加強體育運動，建議每天一小時以上的有氧運動，運動的方式多種多樣。