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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-06-29 16:27:53
指導意見：
粗糧中含有豐富的膳食纖維，而攝入膳食纖維能夠帶走腸道內堆積的廢物，幫助體內排出毒素。而且粗糧還有很好的保護作用，堅持吃粗糧皮膚也會變得更加細膩光滑。【飯前喝湯】每次吃飯的時候總覺得沒吃飽，事后又覺得吃過撐？不妨嘗試一下飯前喝湯，能有效增添飽腹感，幫助你控制進食量，不知不覺就瘦下來了。
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