你這種情況應(yīng)該是你的心理作用，平時(shí)要保持心情舒暢，不要有過(guò)大心理壓力，調(diào)整好心態(tài)，多參加一些戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，要積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
      

      你好，睡覺(jué)前可以收聽(tīng)輕松舒緩的音樂(lè)，放松心情，避免緊張，或者讀一些笑話、故事讓自己放松，每天用溫水泡腳，也可以緩解緊張的情緒。白天適當(dāng)戶外活動(dòng)鍛煉，晚上也有助于睡眠。