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怎樣才有效瘦腿求快速瘦腿的方法！

保密 | 0個月 2021-06-29 06:44:56 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：怎樣才有效瘦腿求快速瘦腿的方法！

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2021-06-29 22:04:05 我要投訴

這種情況個人不建議患者去采取手術(shù)或者是抽脂的方法的，個人建議患者治療上最好是能夠采取爬樓梯的運動，爬樓梯的時候，個人建議患者最好一次能夠爬兩個臺階，你這種情況來進行判斷。長此以往的去堅持，會有一定的治療的效果的。

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2021-06-29 10:28:17 我要投訴

首先應(yīng)該加大運動量，每天進行30分鐘及以上的有氧鍛煉，包括有氧慢跑爬山跳繩等，運動前與運動后，一定要做好拉伸，然后每天要控制飲食，不要吃零食，還有其他一些甜食，油膩食物，多吃些蔬菜水果和粗糧類食物。

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