指導意見:
要減肥,首先要在飲食上要控制,減少高脂肪,高熱量的食物的攝入,另外要加強有氧運動健身燃燒脂肪,可以起到瘦臀和大腿的效果。比如多爬樓梯、踮腳尖走路、常做提臀瘦腿操等,可以消除屁股和腿上的贅肉,起到瘦屁股、瘦腿的作用;
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