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2021-06-28 18:18:27
指導意見：
要減肥，首先要在飲食上要控制，減少高脂肪，高熱量的食物的攝入，另外要加強有氧運動健身燃燒脂肪，可以起到瘦臀和大腿的效果。比如多爬樓梯、踮腳尖走路、常做提臀瘦腿操等，可以消除屁股和腿上的贅肉，起到瘦屁股、瘦腿的作用；
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