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醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-28 13:30:51 我要投訴
這個沒有太大的幫助，因為單純的吃任何一種食物都是不可能減肥的，主要是算全天總的熱量，也就是你這一天吃了多少熱卡運動消耗了多少熱卡，只有運動超過吃的熱量才能體重緩慢的下降。
所以現(xiàn)在比較推崇的方式就是低熱量均衡膳食。多吃蔬菜，多吃蛋白質，少吃淀粉類主食，那早餐建議多喝牛奶，豆?jié){可以吃1~2個雞蛋，少吃點主食，午餐和晚餐多吃青菜，多吃蛋白質，主食盡量少吃，這樣長期控制對減肥非常有幫助。
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