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每天堅持鍛煉可以減肥嗎?

保密 | 0個月 2021-06-27 17:55:04 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 每天堅持鍛煉可以減肥嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質(zhì)疏松,糖尿病,甲亢,閉經(jīng),矮小癥,類風(fēng)濕, 幫助網(wǎng)友:21224
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2021-06-27 20:50:39 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      堅持運(yùn)動當(dāng)然可以減肥。這主要是由于人體在運(yùn)動的過程中,能夠消耗身體中的熱量,加速體內(nèi)脂肪的燃燒和分解,從而達(dá)到減肥的效果和目的。但是每一項運(yùn)動要想達(dá)到預(yù)期的減肥效果是需要堅持下去的,散漫的運(yùn)動是起不到效果的。1.在運(yùn)動前后一定要喝足水,因為當(dāng)我們的身體喝足水后,肌肉才更加容易伸展開來,更利于做健身時的伸展運(yùn)動。2.在運(yùn)動之前一定要做好熱身運(yùn)動,從輕度運(yùn)動開始,逐漸加強(qiáng)運(yùn)動強(qiáng)度。
      

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