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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-27 20:50:39 我要投訴
指導(dǎo)意見：
堅持運(yùn)動當(dāng)然可以減肥。這主要是由于人體在運(yùn)動的過程中，能夠消耗身體中的熱量，加速體內(nèi)脂肪的燃燒和分解，從而達(dá)到減肥的效果和目的。但是每一項運(yùn)動要想達(dá)到預(yù)期的減肥效果是需要堅持下去的，散漫的運(yùn)動是起不到效果的。1.在運(yùn)動前后一定要喝足水，因為當(dāng)我們的身體喝足水后，肌肉才更加容易伸展開來，更利于做健身時的伸展運(yùn)動。2.在運(yùn)動之前一定要做好熱身運(yùn)動，從輕度運(yùn)動開始，逐漸加強(qiáng)運(yùn)動強(qiáng)度。
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