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醫生回復區
2021-06-27 18:03:01 我要投訴
通常來說在減肥期間養成良好的飲食規律就可以了，一日三餐定時定量，不能暴飲暴食，另外也要注意營養的補充，以免出現營養不良的情況。此外還需要結合體育鍛煉等才能夠達到減肥的目的。
2021-06-27 16:45:08 我要投訴
首先建議用粗糧代替，一般咱們吃的大米面等主食數量可以選擇蕎麥，燕麥等等，少吃些主食，多吃些高蛋白食物，比如說牛肉，雞肉等以及一些新鮮的蔬菜，然后在兩餐之間可以吃一些水果，這樣的話既能保證飲食，熱量不是很高。
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