單純喝酸奶不會起到減肥作用,酸奶主要是富含一些乳酸桿菌,僅僅是調節腸道菌群的,具有助消化,防止肥胖的作用。但是現在不少酸奶含糖量比較高,不適合減肥,所以酸奶也不能多喝,特別睡覺前,想減肥還是應少吃熱量高,含糖,脂肪高的食物,多喝水,多運動,單純靠節食減肥,一是對身體不好,容易貧血,二是反彈特別快,兩天沒吃飯,可能吃飽兩頓體重就回來了,所以還是運動加控制飲食最好。
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