來經期間主要注意飲食清淡易消化，可以吃些有營養以及補氣血的食物如紅棗牛奶以及豆制品，不要辛辣刺激生冷如辣椒，梨，西瓜，螃蟹等，不要吃腌制食品。忌喝濃茶，咖啡，可樂等。
      

      在月經期間最好是多進高蛋白飲食，可以多吃瘦肉，雞蛋，多喝純奶，多進湯類飲食，可以補充體內丟失的體液，多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質。這時間即使生冷辛辣刺激性的食物，也不要吃得太油膩。