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張貴志 聊城市第二人民醫院 副主任醫師
擅長: 胃食管反流,消化性潰瘍,消化道出血,胰腺炎
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2021-06-23 13:49:11
出現便秘以后，首先要從生活飲食上面要改善的一定要養成規律排便的習慣，盡量避免辛辣油膩的食物，飲食要清淡，平時可以多吃一些富含粗纖維的食物以及水果蔬菜可以吃菠菜，芹菜，韭菜，蘋果，香蕉等，每天可以順時針進行腹部按摩，增加腸蠕動，適當可以增加益生菌調理腸道菌群，改善消化，晚上睡覺前和早晨起來喝一杯溫開水有助于緩解出現便秘的情況。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）
掛號科室：消化內科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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