你好，根據你描述的情況，有腰椎間盤突出，建議平時注意腰部保護，改變平時不正確坐姿，避免久坐彎腰，也不要經常從事一些彎腰搬重物的勞動，可以做一些針灸，推拿按摩，牽引，微波射頻等理療的方法治療，可以口服腰痛寧，舒筋健腰丸，伴有下肢麻木癥狀可以口服甲鈷胺營養神經治療，癥狀緩解后，多做一些腰背肌功能鍛煉，如小燕飛或者5點支撐的辦法，增加腰背肌力量，增加腰椎的穩定性。
      

      你好，看了影像報告單其中主要描述的是最后一節腰椎間盤有突出，而且突出壓迫脊髓硬膜囊，其次還有腰椎退行性改變。目前來看，影像學提示椎間盤突出并不嚴重，癥狀應該相對較輕。