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每人每天要吃多少谷類呢?

保密 | 0個月 2021-06-21 05:04:30 2人回復 來自

健康咨詢描述: 每人每天要吃多少谷類呢?

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武英
武英 太原市萬柏林區南寒社區衛生服務中心   主治醫師 擅長: 小兒感冒,小兒氣管炎,小兒肺炎,小兒呼吸道疾病,診 幫助網友:6954
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2021-06-21 16:25:41 我要投訴

      你好,每人每天吃主食半斤左右,重體力勞動者多吃一些,輕體力勞動者少一些,主食以谷類食物為主,為增加飽食感可以飯前一碗湯,多吃蔬菜,也可以吃點雜糧。
      

張松
張松 臨沂市第四人民醫院   主治醫師 擅長: 頸肩腰腿痛,中風,失眠,腰椎間盤突出,肥胖癥 幫助網友:68515
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2021-06-21 13:08:03

      谷類是膳食中能量的主要來源可以多種谷類摻著吃,每人每天可以吃350克左右,但是也要注意搭配一些新鮮的肉類和蔬菜,營養比較均衡,營養搭配合理對身體是比較好的。
      

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