怎樣才能成減肥，運動減肥計劃

女 | 17歲懸賞3個健康幣 2021-06-20 21:37:59 3人回復來自

健康咨詢描述：本人身高145cm，體重48kg，手腿都是粗的，小腿有肌肉腿，水桶腰，能給我安排一個減肥計劃嗎？有什么運動好推薦的嗎？

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侯立城鶴崗市人民醫院主任醫師擅長: 擅長常見內科疾病的診斷及治療。尤其心血管疾病，如冠幫助網友：54687

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2021-06-20 23:03:47 我要投訴

正處于青春發育期這個時間里應該注意補充營養，根據你目前的身高體重bmi值是22多，是很健康的數據沒有必要減肥，平時可以做瑜伽游泳健身操等來減少脂肪含量，塑造緊實的線條

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2021-06-21 00:32:51 我要投訴

到145厘米，標準體重應該是40公斤，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，不要輕信減肥藥物。

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2021-06-20 21:39:46 我要投訴

      目前根據你的描述，可以多多練習一些呼啦圈，可以有效的塑造完美的身形，要注意營養物質，合理均衡的攝入，適當的運動都是沒有問題的，不需要特殊的進行減肥，注意保持身體的營養物質，合理均衡攝入

      以上是對“怎樣才能成減肥，運動減肥計劃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！