你好，過度手淫過度刺激都容易引起這個腎氣不足，導致早泄等性功能障礙的，盡量還是不要去手淫，不要自己多鍛煉身體的，比如慢跑下蹲的可能會好一些的，過度手淫也容易引起精液變稀的。祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況。自己有手淫的習慣。這種情況是不可取的。長此下去會給自己的心理和生理帶來一定影響，對自己今后的生活和身體的健康帶來不利影響。要注意克服和避免。
      指導意見：
      希望上述解釋能為你提供幫助，平時要注意休息，早睡早起，勞逸結合，不要熬夜，適度進行體育鍛煉，多做些戶外活動，多和同事和朋友進行溝通交流。要保持心態平衡，避免不良的習慣，保證身體的健康。