以前長期便秘可能是與喝水少、運動少或者是飲食結構有關系。現在大便正常了，應該繼續保持下去，平時應該要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃五谷雜糧。每次吃飯七、八分飽，吃飯時要注意細嚼慢咽，不要暴飲暴食，吃飯以后不要進行劇烈的運動，平時應該注意多運動來增加胃腸的蠕動，促進排便，還要注意保持心情舒暢，保證休息和睡眠。
      

      多年便秘，腸道便秘，癥狀好轉，多考慮是腸道菌群的改變引起的便秘好轉，是否伴有不適的情況，如果有不適情況，建議醫院就診必要時完善腸鏡的檢查。預防便秘，平時多吃水果蔬菜高纖維的食物攝入。