你好，根據你的敘述，這種情況可以把水泡挑破。先用酒精或碘伏擦試消毒，用消毒好的細針刺破水泡，放出液體，再用酒精或碘伏消毒，如果必須穿鞋子的話，可以用無菌紗布包扎一下傷口。穿寬松的拖鞋最好。
      

      腳上磨的水泡是短期內高強度活動引起的皮膚挫傷，表皮與皮下組織分離造成，如果水皰直徑在1cm以下，不需要特殊處理。皰液大約在2周左右可以自性逐漸吸收，水皰會逐漸消退，等水皰干涸后表皮會逐漸脫落，如果水皰比較大，直徑在1cm以上，皰液自性吸收很慢或者很難完全吸收，需要消毒后把水皰的皰壁挑破，用棉簽擠出水皰里面的皰液，注意不要把皰壁撕掉，最近2-3天之內不要沾水?？梢栽谒捝贤磕堉檐浉嗷蛘吣チ_星軟膏消炎防止感染，也可以每天用碘伏消毒，在2-3周內會逐漸干涸，然后表皮脫落痊愈。
      

      腳上一個泡，經過2~3天考慮會慢慢恢復正常的，如果泡比較嚴重，出現疼痛不舒服，還可以用無菌注射器去挑開放出里面的液體，用淡鹽水，碘伏溶液消毒等緩解癥狀。
      
      以上是對“腳上磨出了一個水泡怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！