失眠多夢(mèng)睡不好怎么辦呢

男 | 0個(gè)月 2021-06-18 11:47:03 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：失眠多夢(mèng)睡不好怎么辦呢

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2021-06-18 14:51:25 我要投訴

失眠多夢(mèng)都是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，這種情況如果持續(xù)的時(shí)間還不是特別長(zhǎng)，癥狀不是很嚴(yán)重的話，注意自我心理調(diào)適，規(guī)律作息，改善睡眠環(huán)境，合理宣泄情緒來自助，比較嚴(yán)重的話，則建議到醫(yī)院心理科或者精神科就診

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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