可以外敷膏藥，口服藥物對癥治療，適當活動，避免過度勞累，以免加重病情，要多喝溫開水，多吃新鮮水果，蔬菜等含維生素和鈣質豐富的食物，不要吃辛辣刺激性的飲食，少熬夜，保證充足的睡眠，提高機體免疫力。
      

      咨詢的情況如你所說，首先建議你檢查一下，除外潛在性疾病，目前，休息，制動，抬高，必要時采取石膏托外固定，早期冷敷，24小時后局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物觀察治療。