1、產后新媽媽也可以通過多吃一些富含鐵的蔬菜來補血，比如胡蘿卜、菠菜。胡蘿卜不僅含有鐵質還含有豐富的胡蘿卜素，還有助于消化及吸收等特點。新媽媽在產后飲食上一定要注意合理膳食，營養均衡，以供給足夠的造血原料，尤其是高蛋白質、高維生素、高鐵等豐富的微量元素。2、如果真的是素食主義者或者是不喜歡吃肉的人群，可以多吃一些黑木耳、龍眼肉、黃花菜、海帶、紫菜、芝麻醬、香菇等等，這些食材的含鐵量在植物性食材中算比較高的。另外，還需要搭配著多吃一些富含維生素C的食物，因為維生素C可以促進植物性食材中所含的這些“非血紅素鐵”的吸收。3、為滿足哺乳期營養需求，預防貧血對自身和寶寶帶來不利的影響，建議您及時補充鐵劑改善貧血，常用的補血鐵劑有鐵之緣片，補鐵生血增加營養，能更全面的改善好產后缺鐵性貧血，一般建議補充鐵之緣兩個月周期以上至體內鐵質恢復到正常水平，以貯備哺乳期所需的鐵質，預防貧血復發。平時注意膳食均衡補充營養，保持良好的心態貧血一般兩個月左右就可以糾正。4、養成良好的飲食習慣，不能節食挑食，這樣才能保證營養均衡。多吃一些含鐵較多的食物，比如肉類，蛋類，魚類以及海產品等等。多吃動物肝臟，粗糧，多吃新鮮的水果蔬菜。要按照治療方案合理用藥，不能增加用藥量，否則也會造成吸收障礙，反而達不到補鐵補血的功效。