腰椎間盤恢復鍛煉方法可以進行，小燕飛，小燕飛四肢往上翹，腰椎往上翹，更符合生理彎曲，同時使腰部肌肉包括豎脊肌、腰大肌，各種肌肉得到加強，同樣可起到穩定椎間盤，穩定腰椎的作用。
      

      目前來講，沒有說這個腰椎間盤突出能通過鍛煉的方法來進行恢復的，沒有這么個說法，但是可以做一些保護腰椎的這個鍛煉動作，像5點支撐法，小燕飛等等，或者是經常去做一些游泳這種運動都是可以的。
      

      腰椎間盤突出患者功能鍛煉對于本病可起到輔助治療作用，練功可以逐漸糾正因疾病造成的不正確姿勢，增強腰背肌肉力量，使腰腿等部位肌力相對平衡穩定，逐漸恢復正常的功能，常用的方式有飛燕式，拱橋式，或站立位作腰部前屈，后伸，側彎及在雙杠上懸吊前后擺腿練習等。
      
      以上是對“腰椎間盤恢復鍛煉方法是什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！